Диетические батончики в домашних условиях с сухофруктами

Диетические батончики в домашних условиях с сухофруктами

Вкусные диетические батончики с сухофруктами прекрасно утоляют чувство голода и наполняют энергией…

Вкусные батончики прекрасно заменяют конфеты, очень выручают, если проголодался на работе, а еще они очень богаты полезными веществами. Кстати, можно использовать разные сухофрукты и получать разные вкусы. А хотите можно также добавить к сухофруктам семена мака или кунжута, кокосовую стружку или любой другой ингредиент…

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Чернослив — 150 г.;
  • Орехи — 100 г. (фундук, миндаль, грецкие);
  • Курага — 150 г.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Курагу и чернослив тщательно промываем. Если они очень сухие, заливаем кипятком минут на 5-10.
  • Затем сухофрукты обсушим на полотенце.
  • Чтобы блендер справился с измельчением сухофруктов, нарежем их на небольшие кусочки (можно использовать так же мясорубку с мелкой решеткой).
  • Орехи измельчаем в блендере в крошку. Штук 5 орешков просто порубим ножом на кусочки.
  • Смешиваем орехи и получившуюся массу в однородное «тесто».
  • Поделим «тесто» на 8-10 частей и сформируем батончики.
  • А теперь выложим батончики в сушилку, пусть подсохнут. Если нет сушилки, выкладываем на пергамент и сушим в духовке при температуре 70*С примерно час-полтора.
  • А теперь упакуем батончики в пергаментную бумагу или фольгу и все, можно брать в дорогу, на работу, на прогулку…

Приятного аппетита!

Понравился рецепт, поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: