Омлет с капустой брокколи

Омлет с капустой брокколи

Омлет с капустой брокколи рецепт

Омлет с брокколи — легкое питательное и вкусное блюдо. Низкокалорийный овощ содержит большое количество микроэлементов, витаминов и отлично подходит для диетического питания.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • яйца куриные 4 штуки
  • молоко коровье 100 мл
  • брокколи 200 грамм
  • мука пшеничная 1 ст. ложка
  • растительное масло 1 ч. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  • Первым делом отвариваем соцветия капусты.
  • После этого извлекаем ее из кастрюльки и даем немного остыть.
  • В емкость разбиваем яйца, солим, взбиваем их, и смешиваем с молоком и мукой.
  • Это блюдо можно готовить в сковороде, а можно в силиконовых формочках для выпечки. Так блюдо станет более привлекательно для детей.
  • Разливаем яичную массу в порционные формы, предварительно смазав их растительным маслом, и добавив на дно каждой из них зеленые соцветия отварной брокколи.
  • Выпекать в маленьких формах необходимо около 12 минут.

Приятного аппетита!

Если Вам понравился рецепт,  поделитесь с друзьями в любимой социальной сети.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: